"Usa il tuo corpo correttamente:scaldalo prima di metterlo sottosforzo.Usa la tua mente correttamente: ragiona prima di metterla sottosforzo!"

Oggi è stato inaugurato il nostro nuovo sito. Esponi ai visitatori le ragioni della nuova...

Gli effetti del cardio , ha senso allenarsi a digiuno?   Gli effetti del cardio , ha senso allenarsi a digiuno? L'esercizio cardiovascolare a stomaco vuoto è ottimo per smaltire il grasso; l'ora ideale per il cardio è al mattino presto, prima di colazione come faceva Rocky nel celeberrimo film o Mike Tyson per prepararsi ai suoi match di boxe. Sulla combustione del grasso incidono...

LA KETTBELL Il kettlebell, chiamato anche Girya, è semplicemente una palla di ghisa con una maniglia. Come dice Pavel Tsatsouline, il più grande allenatore mondiale di kettlebell, un kettlebell è "una palla di cannone con una maniglia. È una palestra completa che si tiene in una mano."      

 LA PROPRIOCETTIVITÀ La capacità propriocettiva è una particolare sensibilità, grazie alla quale l’organismo ha la percezione di sé in rapporto al mondo esterno. Infatti, non sono solo la vista, l’udito o il tatto a informare come si posiziona il corpo nella realtà, ma la sensibilità propriocettiva che permette di sentire il movimento di un braccio o di una gamba anche quando gli occhi...

  "Movimenti rapidi dell'intero corpo con cambi di velocità e direzione in risposta ad uno stimolo" Il nostro corpo riceve un imput o stimolo, il cervello lo elabora e lo identifica, successivamente comincia a selezionare una risposta che possa essere funzionale ed efficace altrimenti la crea. comincia la programmazione della risposta  valuta l'utilizzo di tattiche o finte per...

Dic.9 workout of the day. Kettlebell swing 15-15-20-20-25 reps. 30"recupero Gambe larghe altezza delle spalle , schiena in posizione neutra e braccia tese!

dic.5 workout of the day alzate laterali kettlebell 9-12-15-18-21 reps rec.35“-40“

SEMPRE OLTRE I PROPRI LIMITI...      l cervello non è in grado di distinguere un evento reale da uno che è stato intensamente immaginato. Quindi, il visualizzarsi mentalmente nell’atto di fare "goal" oppure "un canestro", di "lanciare un peso o di effettuare...